Selbstmitgefühl prägt mein Wirken. Es begleitet mich seit meiner Masterarbeit, zu deren Beginn das Interesse an den Vorteilen eines wohlwollenden Umgangs mit sich selbst stand. In unserer Gesellschaft wird ein fürsorglicher Umgang mit sich selbst schnell mit Egoismus, Eigennutz, Nachlässigkeit und Schwäche assoziiert. So ist es nicht verwunderlich, dass die meisten Menschen zwar mit dem Wort Mitgefühl vertraut sind, beim Erwähnen des Wortes "Selbstmitgefühl" jedoch häufig erst einmal nachfragen müssen, ob sie richtig verstanden haben. Selbstmitgefühl ist deutlich von Selbstmitleid, Selbstgefälligkeit und Selbstzentriertheit abgrenzbar und bringt im Gegensatz zu diesen viele gesundheitliche Vorteile mit sich. Selbstmitgefühl  ist resilienzsteigernd, verhilft zu adaptiven Handlungsmöglichkeiten und somit zu kreativer Anpassung. Ein mitfühlender Umgang mit sich selbst steht in Verbindung mit angenehmer Stimmung, wahrgenommenem Glücksgefühl, Lebenszufriedenheit, dem Wunsch nach Wachstum und dem adäquaten Reagieren auf verschiedene Situationen. Menschen, die wohlwollend mit sich umgehen, erleben darüber hinaus weniger unangenehme Stimmungen und Ängstlichkeit sowie sich wiederholende, unangenehme Gedanken, sie haben seltener Depressionen und empfinden weniger Stress.  
Meine Masterarbeit inklusive aller Quellenangaben schick ich gerne per Mail zu. Am Ende der Seite sind außerdem andere interessante Seiten für das theoretische Vertiefen oder auch praktische Erlernen von Selbstmitgefühl in Eigenregie zu finden. Ich freue mich über jeden Mensch, der dieses Wissen und das Können in die Welt hinausträgt. 

„Love and compassion are necessities, not luxuries. Without them humanity cannot survive.“ Dalai Lama
Dies gilt sowohl für den Umgang mit andern als auch mit uns selbst.

Alles Liebe, 
Larissa Lehmann